Αυτοβελτίωση

Eπαναστατικό στην απλότητά του και προσιτό σε όλους, το βιβλίο αυτό προσφέρει ουσιαστικές βραχυπρόθεσμες μεθόδους κοινής λογικής, που σου δίνουν τη δυνατότητα να εγκαταλείψεις την αρνητικότητα και να αντλήσεις δύναμη από τη φυσική σου υγιή κατάσταση. Ο συγγραφέας περιγράφει πώς είναι δυνατόν να αλλάζουμε τα πάντα στη ζωή μας –να κερδίζουμε περισσότερα λεφτά, να κάνουμε καινούριους φίλους, να βρίσκουμε καλές δουλειές– κι όμως πάλι να νιώθουμε ανικανοποίητοι. H ευτυχία, λέει, δεν είναι «εκεί έξω» αλλά μέσα μας, μια κατάσταση του μυαλού που δεν εξαρτάται από τις περιστάσεις. Και εξηγεί βήμα προς βήμα:

• πώς οι σκέψεις μας καθορίζουν τα συναισθήματά μας

• γιατί τα προβλήματά μας απλώς χειροτερεύουν όταν τα σκεφτόμαστε

• ότι οι σκέψεις έρχονται και φεύγουν – είμαστε ανά πάσα στιγμή ελεύθεροι να επιλέγουμε ποιες σκέψεις κρατάμε και ποιες διώχνουμε

• πώς να καταπολεμήσουμε την κατάθλιψη

• πώς να ξεπεράσουμε την απαισιοδοξία και να αρχίσουμε να ζούμε πραγματικά